Råvarorna du bör ha i kylen

För att kunna njuta av ost och ett glas vin är det även viktigt att man har en hälsosam kost och vet att man får i sig alla de näringsvärden man behöver. Stjärnkocken Jamie Oliver har listat sina 14 bästa råvaror att ha hemma för ett hälsosamt kök.

974785-obst-faceVi lever bara en gång – som vi kan komma ihåg, och då är det väl självklart att vi ska kunna få njuta av goda ostar såsom Tallegio, Port Salut, Chevre och brie; att vi ska kunna få njuta av ett gott glas vin såsom Bourgogne Cuvée Margot och att med kapslar från Caffesso.se kunna sätta pricken över i:et för en god middag. Men, för att vi ska ha orken till att leva det goda livet så gäller det att vi tänker på att äta hälsosamt så vi får i oss alla de viktiga proteinerna och mineralerna som vi behöver. För surt sa räven om vi inte kommer orka äta våra goda ostar och ta en lugn kaffe efter maten.

Detta bör du ha i kylen

Enligt Jamie Oliver är det 14 råvaror som du behöver ha i din kyl. Detta för att gardera dig att det du stoppar i din kommer att vara bra för din kropp. Se nedan för de olika råvarorna. Vad man ska tänka på är att kroppen behöver protein för att bygga upp sig då det är kroppens byggmaterial, den behöver kolhydrater för att kunna få energi att göra att det kroppen vill. Sist med inte minst så behöver kroppen fett för att kunna plocka upp alla fettlösliga vitaminerna. Tillsammans bildar de en cocktail som är livsnödvändig för oss och om vi inte får i oss tillräckligt så kommer vi att märka av det. Här kommer hela listan och på Aftonbladet går det att mer utförligt på svenska läsa om vad de olika råvarorna är bra för:

  • Ägg
  • Getmjölk
  • Fisk
  • Sötpotatis
  • grönsaker
  • tofu
  • valnötter
  • svarta bönor
  • färsk frukt
  • sjögräs
  • ris
  • lök
  • räkor
  • chili.